Curso de Entrenamiento Mental Integral:
Calma y Lucidez
Inicia un camino de transformación personal cultivando la meditación y fortaleciendo tu mente para navegar por la vida con autenticidad, claridad y serenidad.
¿Qué es Entrenamiento Mental Integral: Calma y Lucidez?
“Calma y Lucidez” es el primer curso del programa de formación de Paramita y es el primer módulo de EMI (Entrenamiento Mental Integral) una formación teórico-práctica de cuatro módulos que te proporcionarán las herramientas necesarias para cultivar tu mente, descubrir tu potencial interno y transformar tu vida. EMI es un sistema completo y estructurado de desarrollo personal que combina milenarias técnicas y consejos de vida con la guía práctica y cercana de un gran maestro: Lama Rinchen Gyaltsen.
Podrás inscribirte al curso y comenzar con la lección 1 en cualquier momento.
EMI se basa en la combinación de diferentes herramientas teóricas y prácticas orientadas a desarrollar todo tu potencial. Por eso, cada semana se abrirá una nueva lección para que puedas trabajar a tu ritmo de forma autónoma.
Lama Rinchen Gyaltsen imparte EMI1: Calma y Lucidez
“Calma y lucidez” ha sido diseñado por Lama Rinchen Gyaltsen, uno de los referentes contemporáneos del budismo tibetano en el mundo hispanoparlante y maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España). Una labor que desempeña desde que completó su formación en Asia en 2013 y S. S. Gongma Trichen, el anterior sostenedor de la Tradición Sakya, le encargó divulgar las enseñanzas y meditación budistas en España y Latinoamérica.
El programa del curso está repartido en 8 lecciones
¿Qué aprenderás en EMI1 Calma y Lucidez?
1. Aterrizar en tu práctica meditativa
Durante la primera fase favoreceremos tu práctica meditativa para que sea como un brote protegido del viento. Aprenderás la relación entre los estados de la mente y el cuerpo y con la práctica diaria descubrirás qué estados predominan en tu ánimo.
2. El soltar consciente
Aprenderás el sentido profundo del desapego. Hay quienes piensan que el camino del desapego es terminar como un mendigo despojado de pertenencias, pero si comprendes su verdadero significado, entenderás que esta es una idea equivocada, y que lejos de abandonar tus responsabilidades, se trata de algo por completo diferente.
3. Aduéñate del presente
Entenderás la raíz de las emociones y qué hacer con cada una de ellas para reconectarte con la parte más pura de tu mente. También aprenderás qué es la fusión cognitiva, un concepto que es simple aunque su nombre parezca complejo.
4. Maximizar la oportunidad
Dedicaremos esta semana a comprender los 4 componentes del karma. Verás qué puedes hacer para contrarrestar hechos de tu pasado que acarrean consecuencias en tu presente, así como el modo de tomar mejores decisiones y no perderte en un mar de dudas.
5. Encuentra el equilibrio
Ahora que pasamos tanto tiempo delante de las pantallas, veremos cómo puedes ampliar tu memoria y capacidad de observación. También entenderás por qué te afecta la mirada de los demás, qué es la creatividad y dónde podemos aplicarla.
6. Entrenamiento transparente
Cada semana de práctica nos volveremos más transparentes con nosotros mismos, más conectados con nuestro potencial, así que aprenderás la manera de aprovechar el odioso hábito de hacer comparaciones para mejorar tu propia evolución. También sabrás cómo descubrir la trampa del victimismo y cómo puede estar operando en ti.
7. Equilibrio Emocional
Entenderás cómo convertir la meditación en un estado permanente. Observarás tu relación con el silencio, practicarás la escucha amorosa. Conocerás las 4 fases que necesitamos para asentar la atención en un objeto para desarrollar una mente más concentrada. Practicarás una meditación simple, la más extendida en la faz de la tierra por su eficacia.
8. Entrenamiento total
Conocerás las distintas fases por las que pasa un practicante de meditación. Descubrirás el infinito poder de los hábitos y cómo aprovecharlos en tu favor para adquirir constancia. Identificarás la falta de autoestima, la base de muchos conflictos que tenemos como sociedad. En esta lección aprenderás a crear una autoestima que te permita evolucionar a otra versión.
Beneficios del Entrenamiento Mental
1. Te introducirás en las meditaciones de calma mental para mejorar tu concentración y presencia en el “aquí” y el “ahora” y recuperar el control de tu mente.
2. Aprenderás a equilibrar tus emociones protegiéndote de las situaciones y personas que te sobrepasan.
3. A lo largo de las sesiones, descubrirás cómo equilibrar tus relaciones familiares, tus horas de descanso, tus hábitos de salud y bienestar, tu carrera profesional, tu relación con la tecnología y tu faceta espiritual.
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